Nel corso della giornata, prendete l’abitudine di fare qualche respirazione cosciente; per
far s`ı che le respirazioni siano veramente efficaci, `e necessario che siano lente e profonde.
L’aria pura deve avere il tempo di scendere nei polmoni e di riempirli, per far uscire
l’aria viziata. E non `e sufficiente respirare profondamente, ma di tanto in tanto si deve
trattenere l’aria nei polmoni per qualche secondo prima di espirarla. Perch´e si deve
procedere in questo modo? Per permettere ai polmoni di masticarla, poich´e essi sanno
masticare l’aria come la bocca sa masticare gli alimenti. L’aria che inspiriamo `e come
una ≪boccata≫ di nutrimento colma di energie vivificatrici. Tuttavia, per beneficiare
pienamente di tali energie, si deve dare ai polmoni il tempo di masticare l’aria e di digerirla.
Quando respirate in questo modo, fatelo con la consapevolezza che, attraverso l’aria,
ricevete nel vostro corpo la vita divina. |
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