Avere dei forti muscoli sessuali è la base per diventare degli amanti tantrici, altrimenti è impossibile pensare di controllarli e di praticare con successo il Tantra.
Esiste uno specifico gruppo di muscoli che circonda gli organi sessuali, di estrema importanza per la salute generale e per il funzionamento di quest’ultimi.
Il nome corretto per questi muscoli è pubo-coccigei o “muscolo PC”, come di solito preferiamo chiamarli.
Ci si riferisce a questo gruppo di muscoli come a un unico muscolo poiché funziona come un’unità durante l’attività sessuale, ma in realtà può essere diviso in tre aree:
– l’area attorno all’ano;
– l’area del perineo, tra l’ano e il sesso;
– l’area che circonda il sesso.
Un “muscolo PC” forte e allenato è la chiave della buona sessualità sia per gli uomini che per le donne.
Contrazioni del muscolo PC
Uno dei modi migliori per allenare il muscolo PC è fare delle contrazioni.
Quando comincerete a fare le contrazioni, molto probabilmente non riuscirete a dividere il muscolo PCnelle sue 3 parti, ma si contrarrà tutta l’area.
Non vi preoccupate, è normale.
Col tempo e con l’impegno riuscirete a percepirle, e ad allenarle separatamente.
Di seguito vi proponiamo un allenamento molto efficace, che comprende 2 tipi di contrazioni.
-contrazioni brevi
Contrarre e rilassare velocemente il muscolo PC (o una sua parte) mantenendo la contrazione per 1 secondo e rilasciando per 1 secondo.
Se ne eseguono 10 consecutive per ogni sequenza.; si fanno cinque sequenze per ogni sessione di allenamento che sarà fatta 1 volta al giorno.
-contrazioni lunghe
Contrarre e rilassare i muscoli PC mantenendo la contrazione per 30 secondi e rilasciando per 2 secondi
Se ne eseguono 3 consecutive per ogni sequenza. Si fanno cinque sequenze per ogni sessione che sarà fatta 1 volta al giorno.
tratto da Amore e Tantra
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